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鱿鱼怎么做好吃一些 鱿鱼的营养价值
2024/1/19 1:38:51发布
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1、在锅中倒水,煮沸,把鱿鱼下锅焯一下,鱿鱼改刀装盘,加入生粉,搅匀,下入豆角炸熟,装盘。下入鱿鱼须,炸至金黄捞出,控油,锅底留油,下入花椒、葱段、蒜片、姜丝、小米椒。翻炒几下,下入鱿鱼须、豆角,加入料酒、生抽、白糖,翻炒均匀,出锅装盘即可。
2、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用;中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的。
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